Внаслідок розвитку потужного антициклону над Західним Сибіром, до нашої країни невдовзі "завітає" холодне повітря з центральної частини Азії. Це призведе до зниження температури в більшості областей України на 5 – 8 °С. Водночас з тим, протягом наступного тижня істотних опадів не очікується – за винятком окремих регіонів, а вітер буде переважно східної чверті, поривчастий.
Читайте також: "Штормитиме" чотири дні - календар магнітних бур на 4-10 грудня
Про це повідомив синоптик Ігор Кібальчич. Він також представив традиційний прогноз погоди на тиждень:
- завтра в більшості регіонів опади не очікуються, але в Криму та Приазов’ї пройде дощ з мокрим снігом, а в Карпатах – невеликий сніг. На півночі та заході – на дорогах ожеледиця. Температура вночі – в межах -3...-8 °С, на крайньому півдні, Донбасі та в Криму - +2...-3 °С. Вдень повітря прогріється максимум до -6…-1 °С, на півдні 0…+5 °С;
- у вівторок вночі та вранці в Харківській області пройде невеликий сніг, на решті територій – сухо, на дорогах подекуди ожеледиця. Вночі стовпчики термометрів зупиняться на позначках -8...-3 °С, вдень -5...0 °С, на півдні - 0...+5 °С;
- у середу, 6 грудня, дощ та мокрий сніг очікуються вдень на півдні та в Криму, а мокрий сніг – на Закарпатті. В інших регіонах – без істотних опадів, подекуди – ожеледиця на дорогах. У Приазов'ї та на Донбасі – окремі пориви вітру, до 15 – 20 м/с. Вночі температура коливатиметься в районі -9...-3 °С, вдень -5...0 °С. У Криму та на півдні вночі -1...+4 °С, вдень +1...+6 °С;
- у четвер на сході, в Криму та Приазов'ї пройде сніг, мокрий сніг, на півострові - з дощем, подекуди – ожеледиця на дорогах. На сході та в Приазов'ї - пориви вітру до 15 – 20 м/с. Вночі стовпчики термометрів опустяться до позначок 10...-5 °С, вдень -5...0 °С. У південних регіонах вночі -1...+4 °С, вдень +1...+6 °С;
- в останній робочий день тижня, 8 грудня, сніжитиме на сході України та в Приазов'ї, на дорогах - місцями ожеледиця. На Лівобережжі подекуди - пориви вітру до 15 - 20 м/с. Вночі температура коливатиметься в межах -8...-3 °С, на півночі до -13 °С; вдень -6...-1 °С. На півдні та в Криму вночі термометри покажуть близько 0 °С, вдень 0…+5 °С;
- у суботу по всій території країни буде сухо, подекуди – ожеледиця на дорогах. Вночі температура опуститься до 10...-4 °С, вдень -5...0 °С. На заході та півдні – трохи тепліше: вночі -5...0 °С, вдень -1...+4 °С;
- останній день тижня, 10 грудня, пройде переважно без опадів, лише на крайньому заході вдень можливий невеликий сніг з переходом у дощ. Місцями пориви вітру до 15 - 20 м/с. На Лівобережжі вночі температура коливатиметься в межах -13...-8 °С, вдень -8...-3 °С, у решті регіонів - вночі -6...-1 °С, вдень -2...+3 °С, на Одещині та Криму до +8 °С.
Яким має бути раціон харчування під час холодів
Зауважимо, що зима цього року прийшла за календарем (чи навіть трохи раніше) майже у всіх регіонах України. А похолодання, яке ось-ось вступить у права, - не тільки позначки термометрів, сніг та ожеледиця на дорогах, але й додаткове навантаження на організм. Щоб підтримати його, важливо правильно харчуватися. Так, фахівці радять у холодний сезон включити до раціону:
— білки — їх містять м’ясо птиці, яйця та морепродукти;
— жири — знаходяться в насіннях, оливках, жирній рибі та морепродуктах, горіхах, авокадо, вершковому маслі та оливковій олії;
— вітамін D — входить у склад жирної риби, сиру, злаків та яєчних жовтків;
— вуглеводи — містяться у буряку, картоплі, кабачках, батату, а також у крупах;
— яскраві овочі та фрукти також піднімуть імунітет завдяки вітамінам та антиоксидантам;
— гарячий чай з додаванням фруктів, ягід та трав;
— включити спеції у різні страви та напої (гвоздику, корицю, кардамон, імбир, чорний перець, куркуму) — допоможуть зігрітися та прискорять речовинний обмін;
— не забувати про достатню кількість води.
Нагадаємо, раніше mrpl.city розповідав, якою може бути погода в грудні в Україні.
Фото: з відкритих джерел
