Аутентичность, или как стать не собой, а лучше!

​

Почему упорного? Потому что только обогащаясь новым опытом и новыми навыками мы можем быть действительно счастливы. Потому как насыщенность эмоциями - это и есть счастье. Но я так же думаю, то, что нам продают под идей перфекционизма и саморазвития с подачи американской мечты, точно не стимулирует человека быть счастливым.

Когда – то на первых курсах НЛП (нейролингвистическое программирование), я долго не могла понять как, а главное зачем спокойный мальчик он же был тренером давил из себя очарование, раскованность и радушие, пытаясь произвести впечатление успешного и открытого человека. Я помню, что меня раздирало желание спросить у него прямо- ты ведь не любишь людей, да? Зачем ты себя так мучаешь?

Я спросила потом в приватной беседе. Оказалась права. Он сказал, что его личный коуч дал ему задание вести группы и развивать коммуникативные навыки для того, чтобы стать успешнее. Так как тренинги и программы он пишет хорошо, а вот блистать среди людей с этими самыми тренингами ему сложно. Но он преодолевает себя и скоро у него все получится…

НЛП в то время, как и большинство агрессивных практик было охваченно одной идей, а именно - успешный человек - этакий харизматичный, открытый очаровательный, всегда всеми любимый и радостный. И большинство вчерашних мизантропов и «книжных червей», стали вымучивать из себя страсть к общению и людям. Выглядело это по-разному, в основном успешными становились те, кто эти идеи продавал. Но это другая история.

Человек, прежде всего, должен быть аутентичен сам себе, тому, что у него внутри, и тому, что у него снаружи. Я с трудом представляю структурного Стива Джобса, с постоянной улыбкой в 32 зуба и белых наглаженных рубашках, он выбрал свой стиль - лаконичность, краткость, негламурность и был в нем сам себе аутентичен.

Или, к примеру, того же всеми любимого Доктора Хауса, который по сути играет социопата: людей не любит, в хорошее не верит, по всем вопросам - идите лесом . И если вот его поменять местами с Брэнсоном, у которого в секунду 10 оточенных улыбок на все стороны. Были бы они такие популярные? Думаю, нет. Каждый из них аутентичен сам себе. Закрытый и хмурый, циничный Хаус и сияющий Брэнсон.

Популяризация позитивной психологии принесла нам идею, что все могут быть как Брэнсон. Но затем социум качнуло в другую сторону, стали популярные хмурые и циничные герои, вроде Хауса или Тима Рота из «Обмани меня». И все стали любить цинизм с такой же страстью как до этого любили позитив. Пытаясь также пафосно говорить мол «все больше я люблю собак…» что также многим чуждо, но что желать -веение моды.

Человек создан для счастья, только оно - у каждого свое.

Надо ли всех равнять под копирку? Пусть все будут храбрые, быстрые и общительные. Этакие волки вселенной. А кто будет писать меланхоличные стихи? А кто будет спокойно моделировать машины и дома? Ведь нас кроме волков еще очень много в этой метафоре зверинца: медведи, зайцы, олени и так далее.

Все это я веду к тому, что самосовершенствование понятие относительно. Мы так любим искать у себя недостатки, что концентрируемся только на них. Большая часть моих клиентов могут с легкостью назвать 5 своих недостатков, но с большим трудом они назовут 5 своих достоинств или сильных сторон. Почему так? Потому что идея саморазвития, как я и говорила выше, пошла из американской глянцевой картинки, где все стандартно улыбающиеся и открыто позитивные люди. И мы привыкли, что есть некий стандарт этого глянца, к которому надо идти. Большинство женщин к примеру, хотят похудеть не потому что это нездорово: нагрузка на почки, ноги и т.д. а потому что это не по Vogue, потому что это нестандарт. И мучаются в спортзалах стараясь сделать кости на ногах, как у Амбросии, не обращая внимания, что физическая конституция может быть совсем не астеническая, а у атлетов нет такой тонкости, у них другое строение тела.  И тонны безуспешного времени и денег выброшены на недостижимые мечты. Стоит оно того?

Так же и все эти веселые тренинги по женскому счастью или мужскому успеху. Встань и иди - познай свет, ты должна быть наглой, самоуверенной, но нежной одновременно и тогда тебя будут окружать мужчины. На деле это опять таки не работает…

"Я хочу перестать ленится, быть лучше, организованней, и т. д…"

Эти цели клиенты всегда перечисляют в кресле психотерапевта, а если открыть любой форум о психологии или коучинге, то там будут такие же запросы, и они вполне отражают общую тенденцию. Анализируя, что они хотели бы изменить или улучшить в себе, люди сразу нападают на слабые стороны. Если вы спросите какого-нибудь человека, как он определяет свои цели, он ответит: «Я обращаю внимание и на то, чем я недоволен, в чем я плох» или «Я думаю о сферах моей жизни, которые мне трудно даются». По нашему мнению, чтобы стать лучше, необходимо осознать свои вредные привычки и сосредоточиться на признании своих слабостей.

Исследование психологов Андреаса Штеймера и Андре Мата проливает свет на эти вопросы. Ученые обнаружили, что люди считают, что они с большим успехом могут преодолевать свои слабости, чем влиять на свои сильные стороны. В одном исследовании люди отмечали черту характера, которую они видели в качестве центральной силы (то, что им на самом деле нравилось в себе). Они также отмечали черту личности, которую они воспринимали, как главную слабость (то, что их совсем не устраивало). После этого участники эксперимента отвечали на вопросы о том, насколько изменчивы эти черты. Например, они отмечали, насколько они согласны с высказыванием, что та или иная черта «является частью меня, и мне трудно как-то изменить её». Результаты исследования показали: людям кажется, что они могут работать над своими недостатками лучше, чем над своими сильными сторонами. Люди так или иначе хотят себя улучшать ни смотря ни на что, очень часто теряя свою аутентичность.

Однако у этого подхода есть свои минусы. Мы можем просто потратить время, пытаясь избавиться от недостатков. Несмотря на лучшие намерения, наша предновогодняя решимость часто терпит неудачу, потому что наши резолюции нацелены на слабые стороны, которые действительно трудно изменить. 

Понятие «синдром ложной надежды», говорит нам, что люди слишком самоуверенны относительно своей способности к изменениям, и это заставляет их ставить перед собой нереальные цели.

Кто-то хочет стать более образованным, и этот человек клянется себе проводить каждый вечер пятницы в библиотеке. Когда вместо этого он искушается в один из пятничных вечеров пойти на день рождения друга, человек может сдаться и полностью отказаться от своей цели. Если бы он поставил более реальные цели (например, заниматься один дополнительный час в неделю), было бы легче придерживаться плана по самосовершенствованию. На самом деле, ученые, проводившие исследование по вопросу представлений о сильных и слабых сторонах, обнаружили: чем дальше человек находится от того, кем бы он хотел быть, тем сильнее он уверен, что способен изменить себя и стать этим идеальным человеком.

Может ли вера в то, что слабости поддаются изменениям, побуждать людей ставить нереальные цели?

Не проще ли найти себя и развивать то в чем ты хорошо от природы, улучшая свои слабые стороны постепенно. Ведь можно всю жизнь потратить на то чтобы развить слух, не обращая внимания что от природы идеальное чувство слога. И в итоге не стать обладателем ни идеального слуха ни слога? Зачем мы так стараемся себя перекроить, вместо того чтобы улучшить то что дано от природы?

Это касается как людей так и нацию в целом. Но это тоже другой вопрос.

Как же это сделать?

Для начала «найти себя», свою аутентичность. Понять в чем же хорошо именно вы. Что именно вас делает вами.

- определить свои сильные стороны. То в чем вы лучше/ одареннее других. Использовать их по-новому.

В одном исследовании участники проходят тест на определение своих пяти лучших сильных черт. После этого перед ними ставилась задача использовать эти сильные стороны по-новому каждый день в течение недели. Исследователи обнаружили, что люди, которые практиковали таким образом свои сильные стороны, были более счастливы и менее подвержены депрессии через шесть месяцев. 

- ставить реальные цели для своих слабых сторон. Не пытаться от них избавится совсем. Например, относится к своей неорганизованности как к креативности, к необщительности как к склонности к созерцанию и т.д. Уйдите от общепризнанных канонов - их нет. Никто не знает что лучше и успешнее работает. Есть вы и ваш особый путь к вашему самосовершенствованию. Люди любят тех, кто полезен больше, чем тех, кто блестит улыбками.

- работайте над собой только в том, в чем у вас есть интерес, во что вы по-настоящему верите. Не насилуйте себя.  Если есть сильная мотивация все получится. Например, если человек считает, что интеллект можно развивать, он берется за более сложные проблемы, чтобы стать умнее. Если мы станем думать о том, что мы способны влиять на развитие сильных сторон, мы можем отыскивать различные возможности для самостоятельного роста, которые будут усиливать достоинства. Так что один из способов стать лучше – отточить навыки, которые у нас уже есть.

- примите себя. Как не банально, но каждый из нас у себя один. Это факт. И он индивидуален во всем. И не стоит пытаться сделаться под шаблон, миру нужны разные люди и мизантропы в той же мере, как и харизматичные люди.