В школу нужно идти подготовленным. Таковы сейчас условия и наши реалии. Поэтому широко распространены группы раннего развития для детей, где их учат читать, писать, считать. Здесь же деток обучают творчеству, распознавая их таланты в самом раннем возрасте.
Однако за развитием интеллектуальным и эстетическим не стоит забывать о физической и эмоциональной подготовке ребёнка. Тут хорошим подспорьем может стать практика йоги.
Чтобы высидеть нужное количество уроков, ребёнку нужны крепкие мышцы спины и всего тела. Чтобы внимательно слушать учителя, необходим навык концентрации внимания. Чтобы учебный процесс был непрерывным, у малыша должно быть крепкое здоровье. Чтобы пережить стресс и напряжение, которые иногда возникают в детском коллективе нужна крепкая нервная система.
Всё это достигается благодаря комплексным занятиям йогой. Детская медитация не похожа на взрослую практику. Малышам не нужно сидеть в статичной позе. И асаны деткам подбирают индивидуально в зависимости от возраста, физической подготовки. Но если вы хотите начать занятия немедленно, не утруждая себя поисками йога-клуба, где есть детский тренер, то у вас есть такая возможность.
Начните тренировки с йога асан, направленных на удержание равновесия. Попросите ребёнка сконцентрировать взгляд на любой точке или объекте на уровне глаз. Затем пусть обратит внимание на дыхание, делая вдох и выдох ровно, спокойно. Добавляем положение тела: одну ножку поднимаем ровную вверх, ручки в стороны, ладошки также направлены в стороны, натянуты, пальцы тянутся вверх. Балансируем на одной ножке 3 цикла дыхания (3 вдоха-выдоха). Не забудьте повторить на другую сторону.
Практикуйте вместе с вашим ребёнком, это будет прекрасной мотивацией для него.
