В жаркие дни существует высокий риск возникновения солнечного и теплового удара, основными признаками которых являются: покраснение лица и кожи тела, резкая слабость, холодный пот, расширение зрачков, одышка, сонливость, сильная головная боль, головокружение, потемнение в глазах (у детей часто сопровождается носовым кровотечением), частый и слабый пульс, высокая температура (до 40 С), в тяжелых случаях - судороги, потеря сознания, тошнота, рвота, кожа холодная, иногда синюшная.

Читайте также: Зной и ветер: каким будет конец рабочей недели в Мариуполе

При первых признаках теплового удара следует вызвать скорую помощь. До приезда врача нужно:

  • переместить пострадавшего в тень или в прохладное, хорошо вентилируемое помещение, защитить от прямого действия источника тепла, под голову положить валик из одежды;
  • снять с пострадавшего стесняющую одежду;
  • на голову положить холодный компресс, накрыть тело влажной прохладной простыней или обливать тело холодной водой (18 -20 С), если есть возможность - принять прохладную ванну;
  • обеспечить приток свежего воздуха: открыть окна, расстегнуть одежду;
  • одежду из плотной ткани или синтетики лучше снять;
  • если состояние пострадавшего позволяет, нужно дать ему прохладное питье, крепкий чай или кофе;
  • если имеется потеря сознания, следует дать человеку понюхать нашатырный спирт. После оказания первой помощи состояние больного оценит врач. В большинстве случаев рекомендуется постельный режим на несколько дней. Нужно полностью восстановиться после теплового или солнечного удара, потому что существует риск повторения удара.

Читайте также: На пляже Мариуполя в бухте яхт-клуба спасли нетрезвого тонущего

В связи с устойчивой жаркой погодой департамент здравоохранения горсовета напоминает жителям города о мерах по предупреждению солнечного или теплового удара:

  • не злоупотребляйте солнечными ваннами, лучшее время для их приема до 10:00 и после 17:00;
  • приучайте себя к солнцу постепенно, избегайте длительного пребывания на солнце, не стремитесь быстрее загореть, лежа часами под палящими лучами солнца. Можно загореть и под тентом, особенно на берегу водоема. Продолжительность солнечных ванн под рассеянными и отраженными лучами может быть в 2-3 раза больше, чем при прямой солнечной радиации;
  • обязательно прикрывайте голову легкой светлой шляпой, панамой, шапочкой с козырьком, глаза защищайте темными очками;
  • одежда должна быть свободной, светлых тонов и желательно из натуральных тканей - необходимо соблюдать правильный питьевой режим, выпивать за сутки не менее двух литров жидкости, лучше всего - воду с соком лимона, квас, а также соки, но не концентрированные, а менее насыщенные;
  • ограничьте прием жирной и белковой пищи;
  • не совершайте в жаркое время длительных экскурсий;
  • не употребляйте пиво и крепкие алкогольные напитки;
  • не используйте чрезмерно косметические средства, препятствующие нормальному функционированию кожных покровов.

Читайте также: Женщины в Мариуполе будут больше платить за медосмотр, чем мужчины

Фото из открытых источников.