18 листопада - Міжнародний день відмови від паління.
Цей День покликаний звернути увагу суспільства на величезну шкоду нікотинової залежності на здоров’я людини.
Паління впливає на усі системи організму людини. Коли ви курите, ваш організм поглинає не тільки нікотин. Тютюновий дим містить понад 7 000 хімічних елементів, з яких щонайменше 250 є токсичними, а близько 70 викликають захворювання.
Куріння спричиняє багато різних захворювань та хвороб, таких як:
  • хвороби дихальних шляхів та астма
  • онкологічні захворювання різних частин тіла та органів: ротової порожнини, гортані, стравоходу, трахеї, бронхів, легень, шлунку, підшлункової залози, нирок, товстої кишки, сечового міхура, шийки матки та спинного мозку
  • коронарна хвороба серця, інфаркти та інсульти
  • остеопорози
  • катаракта та сліпота
  • парадонтози
  • захворювання судин, аневризма аорти
  • безпліддя, імпотенція
Захворювання спричиняє не лише активне куріння. Пасивні курці (які вдихають тютюновий дим поряд із курцем), також підпадають під ризик отримати одну із вищеперерахованих хвороб.
Відмова від паління розглядається як одно з ефективних та перспективних напрямів оздоровлення населення і збільшення тривалості життя.
ЯК КИНУТИ КУРИТИ
  • Знайдіть для себе вагому мотивацію
  • Встановіть дату відмови від куріння та створіть чіткий план дій
  • Включіть до свого раціону більше корисних продуктів та додайте фізичної активності
  • Позбавтеся усіх предметів, які нагадують вам про куріння
  • Заручіться підтримкою
Що робити, якщо хтось з ваших рідних чи друзів кидає курити:
  • Підтримайте людину у її прагненні кинути курити.
  • Скоригуйте стиль життя, уникайте тих речей, які асоціюються у людини з курінням.
  • Будьте терплячі та позитивно налаштовані.
  • Спілкуйтесь: легка розмова може знизити рівень емоційної напруги.
  • Не читайте нотації та не критикуйте за невдачі.