На фото представлены четыре перевернутые позы: Випарита Карани, Сарвангасана, Саламба Ширшасана I и Саламба Ширшасана II. Согласно древним ведическим текстам, практика подобных йогических упражнений запускает в теле процесс омолаживания. Современная наука также подтверждает положительное влияние перевернутых поз на здоровье человека.
Располагая ноги и таз выше головы и удерживая это положение тела, мы освобождаем наш организм от постоянного сражения с силой притяжения. Гравитация теперь помогает телесным жидкостям перераспределиться, мягко и естественно перемещаясь от стоп через ноги ко внутренним органам брюшной полости, далее к сердцу и к головному мозгу. Все эти области получают питание. Таким образом, происходит оздоровление репродуктивных органов, сердечно-сосудистой системы, легких, головного мозга.
Однако прежде чем приступать к практике вышеупомянутых асан, наберитесь терпения и подготовьте тело к переменам. В течение нескольких месяцев выполняйте комплекс йогических поз и упражнений на укрепление спины, рук и мышц вокруг шейного отдела позвоночника. Лучше всего это делать с инструктором, он будет гарантом систематичности и серьезности вашей практики. Усложняйте упражнения постепенно, трезво оценивая свои возможности, соблюдая технику безопасности.
Удачной вам практики!
