Жить хорошо, а хорошо жить еще лучше! – поговаривал небезызвестный герой комедийного фильма. И действительно, все мы хотим жить долго и счастливо, а еще обеспеченно. Однако существует вещь, без которой никакие деньги не будут милы, а уж тем более не будет счастливого долголетия – это наше здоровье. И я не буду отрицать, что бывают различные ситуации: когда абсолютно здоровый и, к примеру, некурящий человек умирает от рака легких, а его ровесник, скуривший букварь в первом классе, спокойно живет до 97 лет. Но это редкие и частные случаи, в основном же мы сами являемся кузнецами своего счастья и несем огромную ответственность за свое здоровье. Его мы часто расцениваем как нечто само собой разумеющееся, а оттого ценим мало, и хвататься за голову приходится уже тогда, когда дело плохо. Однако скажу вам в стиле проповедников Евангелия – у меня есть добрая весть для Вас. Существует альтернатива – здоровый образ жизни, или ЗОЖ, как его называют сокращенно. Пропаганде (не очень люблю это слово, но оно здорово подходит) ЗОЖ сегодня уделяется немало внимания, однако, я думаю, стоит уделить его еще больше. А Вы как считаете?

Имея прекрасное, крепкое здоровье, поддерживая его и заботясь о нем, человек получает возможность жить долго и радостно. Те несколько аспектов, которые мы рассмотрим ниже, не являются каким-то универсальным методом исцеления, однако данные советы реально подойдут каждому человеку, который решил не пускать события на самотек и позаботиться о своем здоровье. Тем более что мы и так живем в неблагоприятном экологическом регионе. 

Если у Вас есть полезный опыт в этой области, делитесь своими советами, методами и победами в комментариях, принимайте участие в обсуждении и обмене мнениями.

Сила привычки

Само собой, рассматривая жизнь человека в разрезе здоровья, нельзя не затронуть такой болезненный вопрос, как вредные привычки – назовем их так. Сигареты, ежедневное и чрезмерное употребление алкоголя и не дай Бог наркотиков, даже беспорядочный секс однозначно не положительно сказываются на человеческом организме. Вот самый простой пример. Через 20 минут после выкуренной сигареты в организме начинается процесс восстановления, пульс и давление постепенно приходят в норму. Уже через восемь часов заметно улучшается циркуляция крови, восстанавливается нормальная температура тела. Еще через 24 часа уровень оксида углерода в крови полностью приходит в норму, из легких выводится слизь и токсические вещества. Через 72 часа улучшается процесс дыхания, свертываемость крови достигает нормальных показателей. Через пару месяцев жизненная емкость легких увеличивается на 30%. И так далее. Вот такие показатели. Я просто хочу подчеркнуть, насколько большой запас прочности заложен в наш организм, как он великолепно восстанавливается, нужно просто дать ему такую возможность. Ведь иногда и этот «шедевр» не выдерживает тех нагрузок, которые мы ему устраиваем и преподносим.

Заполнить пустоту

По моему мнению, в данном случае работает закон – свято место пусто не бывает. А потому от того, чем человек наполняет свою жизнь, зависит и ее качество. В данном случае прекрасной альтернативой нездоровому времяпрепровождению будут занятия спортом. Ведь спорт - это настоящий феномен нашей планеты. Причем я не имею в виду, что каждый должен стать минимум кандидатом в мастера спорта. Просто умеренные физические нагрузки однозначно пойдут на пользу Вашему организму, а системы и органы быстрее освободятся от скопившихся токсинов и шлаков. Грядет зима, а, как известно, те, кто занимается спортом, болеют чуть ли не в три раза реже, чем люди, ведущие малоподвижный образ жизни.

Причем для занятий спортом в Мариуполе есть все необходимое как для детей, так и для взрослых. В городе работают семь комплексных детско-юношеских спортивных школ. Сейчас там работают 135 тренеров, занимаются более 4000 спортсменов,  культивируются 29 видов спорта. Причем список видов спорта ежемесячно обновляется. Добавляются такие новые виды спорта для нашего города, как кросфит, воркаут, танцы на пилонах, ушу, кудо, автогонки, американский футбол. Так что разойтись есть куда, однако, если отказаться от вредных привычек и просто заниматься дома, от этого тоже будет толк. К примеру, обыкновенные отжимания способствуют лучшей работе легких и сердца. Обязательно делайте упражнения на пресс — это улучшит работу желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы. Что немаловажно для поддержания здоровья – так это нормальное питание. Как ни крути, а с сегодняшними ценами эта одна из самых важных и главных статей расходов просто съедает бюджеты людей и семей. А тут еще и ненужные траты на табак и ежедневный алкоголь. Да, подбивая за месяц сумму, потраченную на такого рода «развлечения», сердце будет кровью обливаться. Так что отказ от вредных привычек выгодно отразится на Вашем бюджете, а соответственно, и на возможности правильно и, главное, здорово питаться.

О спорт, ты – мир!

А еще очень важно, чтобы спорт стал частью жизни страны, общества. Чтоб был своего рода национальной идеей. В этом отношении мне очень нравятся США. Мы вроде бы привыкли, что там все страдают лишним весом и т.п. В студенческие времена мне приходилось много общаться с американскими студентами. Так вот, они практически все, 9 из 10, были как будто профессиональные спортсмены. То есть это развито в их школах и колледжах, и это работает. А вот в наших школах физкультура становится каким-то анахронизмом, а зря.

Сегодня в Мариуполе ведется работа по разработке комплексной программы развития физической культуры и спорта на 2017-2021 годы. Также управлением по физической культуре и спорту городского совета разрабатывается раздел стратегии развития города, в которой отмечено строительство ряда спортивных объектов и сооружений в этот период. Реализуются проекты по реконструкции и капитальному ремонту спортивных объектов: плавательного бассейна «Нептун», ДЮСШ №2, зала бокса и легкоатлетического манежа. Этой осенью в Мариуполе будут проходить матчи чемпионатов Украины по гандболу и баскетболу.

В общем, работа ведется, но, по моему скромному мнению, нужно достигать какой-то массовости, что ли. Я не говорю про нормы ГТО, как в старые времена, хотя и ничего плохого в них не вижу, речь идет об открытости и публичности. О большем количестве мероприятий или фестивалей, или я не знаю.

А по вашему мнению, что нужно делать для развития движения ЗОЖ в Мариуполе? Популяризации спорта?

Понятно, что одни готовы тренироваться и контролировать себя, другие готовы лежать на диване и мечтать под пивко и сигарету. Однако нужно сделать все возможное, чтоб достичь всех. А для этого нужно вкладывать. И самый лучший пример этого - наши паралимпийцы. После неудачи Национальной сборной ребята так отметились, что помнить их успехи будут еще долго. Вот где у людей настоящий характер, вот где цели и достижения, а, казалось бы – со здоровьем большие проблемы. Будьте здоровы, цените здоровье, пишите свои комментарии.