Новый год, в понимании большинства мариупольцев, это шумное застолье с сытной едой – жареным мясом, «тонной» оливье и алкогольными напитками. Как встретить Новый 2020 год и сохранить хорошее самочувствие, рассказали в Министерстве здравоохранения Украины.
Чтобы не испортить выходные негативными последствиями праздника, нужно:
· Есть небольшими порциями, так как последствиями переедания могут стать ощущение тяжести и изжога.
· Отдавать предпочтение простым нежирным блюдам. Сделайте их здоровее - замените майонез на йогурт, а мясо не жарьте, а запекайте.
· Есть овощи и фрукты, цельнозерновые продукты, ведь клетчатка улучшает пищеварение.
· Ограничить себя в потреблении алкоголя - безопасной порции спиртного не существует.
· Пить побольше воды, избегая сладких и газированных напитков, особенно в сочетании с алкоголем.
· По возможности, не употреблять в новогоднюю ночь большое количество новых, экзотических продуктов, ведь они могут вызвать аллергическую реакцию.
· Отказаться от десерта – пирожное с кремом лучше заменить фруктами, орехами, натуральной пастилой или желе.
Читайте также: Праздник к нам приходит: как мариупольцам одеться и что приготовить, чтобы год Крысы 2020 удался?
Кроме того, украинцам рекомендуют больше двигаться - прогулка на свежем воздухе или поход на каток принесет много положительных эмоций и добавит бодрости, а также ни в коем случае не садиться за руль после употребления алкоголя.
