Удушливая жара, изредка сменяющаяся свежими днями в Мариуполе, влечет проблемы со здоровьем. Медики рассказали, как обезопасить себя и близких в летние знойные дни, передает MRPL.CITY.

Специалисты проекта «Доброзичлива медицина», отмечают, что по возможности мариупольцам стоит реже выходить на улицу. Они советуют оставаться дома или находиться в офисах, где значительно прохладнее. Или хотя бы несколько часов проводить в публичном прохладном помещении. Уменьшение физических нагрузок и уменьшение в рационе питания горячей и тяжелой пищи также облегчит жизнь в летние дни.

Читайте также: Мариупольские медучреждения начали работать по новым правилам (ИНФОГРАФИКА)

Под палящим солнцем стоит носить соответствующую сезону одежду и не забывать о солнцезащитных средствах. Полезно пить много жидкости и не ждать, когда возникнет чувство жажды. А вот сладкие и алкогольные напитки, по словам медиков, наоборот, приводят к потере жидкости в организме. Поэтому их употреблять не рекомендуется. Холодные напитки желательно пить в ограниченном количестве, иначе они вызовут спазмы в желудке.

Мариупольцам и гостям города, спасающимся от жары популярным в приморском городе методом пребывания на пляже, также нужно быть осторожными. Прежде всего, следует помнить о мерах безопасности, ведь активный отдых на пляже может стоить и жизни. Вот несколько простых, но важных правил курортного сезона:

  • плавайте только в специально отведенных и оборудованных для этого местах; температура воды должна быть не ниже 17 С, воздуха - не ниже +20;
  • после приема пищи плавать можно не ранее, чем через 1,5-2 часа;
  • крайне опасно прыгать в местах, где неизвестны глубина и состояние дна;
  • оставляйте водные объекты и территорию пляжей чистыми;
  • НЕ заходите в воду в состоянии алкогольного опьянения;
  • НЕ позволяйте детям купаться самостоятельно, без надзора;
  • НЕ подплывайте к моторным судам, парусникам, весельным лодкам и другим плавсредствам;
  • НЕ подавайте ложные сигналы тревоги ради шутки;
  • НЕ используйте воду из реки для мытья фруктов, овощей, ягод.

Напомним, что за последние выходные на пляжах Мариуполя отдохнули 30 тысяч человек. При этом одного рыбака-любителя штормовым ветром едва не унесло за границу.