Какие опасности таит для мариупольцев сезонный «фитнес» с тяпкой

И.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун рассказала, как мариупольцам сохранить здоровье во время сбора урожая, передает MRPL.CITY со ссылкой на ее страницу в Facebook.

Бесспорно, несколько часов прополки, рытья, сбора и другой заботы об урожае, называемые агрофитнесом - хорошая тренировка для мышц и польза для психологического здоровья. Разные садовые инструменты развивают различные мышцы рук, ног и спины, а свежий воздух и зелень вокруг способствуют снижению уровня гормона кортизола в организме, что в свою очередь уменьшает напряжение и симптомы тревожности. Но агрофитнес, к сожалению, таит и некоторые опасности.

Например, если в тренажерном зале занятия спланированы и циклические, то на огороде "тренировки" в основном одинаковые и однообразные, поэтому существуют риски получить травму, боль в мышцах и суставах.

Читайте также: Деньги за пациентов от НСЗУ получат пять медицинских центров Мариуполя

«Чтобы дачный сезон был полезным и безопасным, следует чередовать виды деятельности, работать непродолжительно и следить за самочувствием - делать паузы, разминаться, вытягиваться и отдыхать на следующий день», - рекомендует Ульяна Супрун.

Также любителям агрофитнеса стоит опасаться бактерий,  способных попасть в открытую рану, которые в подобных работах не редкость. Наиболее опасен из них возбудитель столбняка. Чтобы уберечь себя от болезни, следует каждые десять лет делать прививки от столбняка - вакцина бесплатна и есть в медучреждениях в каждом регионе. Кроме того, стоит работать в закрытой обуви и одежде, устойчивых к механическим повреждениям рукавицах.

Еще одна опасность – перегрев и солнечные ожоги, потому нужно пить воду в достаточном количестве, пользоваться SPF-защитой и планировать работы в утреннее или вечернее время.

Ранее MRPL.CITY сообщал, что в сентябре в Мариуполе ожидается пик подписаний деклараций с врачами.