И. о. министра здравоохранения Ульяна Супрун развеяла миф об употреблении 8 стаканов чистой воды в день и рассказала, сколько мариупольцам необходимо пить на самом деле, передает MRPL.CITY со ссылкой на ее страницу в Facebook.
Многие мариупольцы, убежденные в правильности мнения об употреблении 8 стаканов воды, буквально через силу вливают в себя дневную «норму» жидкости. Чтобы не было морщин, избавиться от токсинов, похудеть, оздоровить почки. Однако в заботе о своем организме люди упускают тот момент, что норма для каждого организма совершенно разная и ее составляет не только вода в стакане, но и та жидкость, которая содержится в потребляемой пище.
Читайте также: Как мариупольцам проверить риски здоровья, измеряя талию
«Насчет преимуществ для здоровья избыточного количества воды нет никаких научно подтвержденных доказательств. Единых норм потребления жидкости не может быть, потому что это зависит от многих факторов, которые следует рассматривать в каждом конкретном случае. Например, наша пища, потребляемая в течение дня, погода, одежда, работа кишечника, лактация и другое», - говорит Ульяна Супрун.
Она дала универсальный совет: пить тогда, когда чувствуете жажду. Исключение составляет время занятий спортом или если очень жарко – тогда нужно не забывать пить чаще. В отдельных случаях приходится пить больше воды по совету врача, если этого требует лечение при камнях в почках, инфекциях мочевыводящих путей или диарее. Кроме того, нужно напоминать о питье пожилым людям и детям, так как они хуже различают сигналы тела о жажде.
Также и. о. министра здравоохранения уточнила, что частая сухость во рту иногда свидетельствует о проблемах со здоровьем или может быть связана с приемом лекарств. В этом случае необходимо обязательно обратиться к врачу.
