Найпотужніша за літо магнітна буря вдарила по Землі 29 липня.
Як повідомляє Meteoagent, 29 липня Землю знову накрила потужна магнітна буря. Її інтенсивність оцінена у п'ять балів, що відповідає сильним геомагнітним хвилюванням. Однак пік бурі очікується вже сьогодні.
30 липня її потужність досягне 7 балів. Науковці прогнозують, що ця потужна магнітна буря червоного рівня, яка почалася 29 липня, триватиме до 31 липня, коли її інтенсивність трохи знизиться до 6 балів.
А вже 1 серпня сонячна активність повернеться до нормального рівня - 2 бали. Під час магнітної бурі інтенсивністю 7 балів метеозалежним людям варто дотримуватися наступних рекомендацій:
Обмежте фізичну активність:
Уникайте важких фізичних навантажень.
Робіть часті перерви, якщо відчуваєте втому або слабкість.
Пийте достатньо води:
Підтримуйте оптимальний рівень гідратації.
Уникайте напоїв, що містять кофеїн та алкоголь, оскільки вони можуть погіршити самопочуття.
Правильне харчування:
Їжте легкі, здорові страви.
Уникайте жирної та важкої їжі.
Медикаменти та вітаміни:
Приймайте свої регулярні ліки згідно з призначенням лікаря.
Вживайте вітаміни, особливо ті, що підтримують серцево-судинну систему (наприклад, магній та калій).
Відпочинок та сон:
Забезпечте собі достатньо сну.
Відпочивайте вдень, якщо відчуваєте необхідність.
Заспокійливі засоби:
Використовуйте техніки релаксації, такі як медитація або глибоке дихання.
Можна приймати легкі заспокійливі препарати на трав'яній основі після консультації з лікарем.
Уникайте стресу:
Намагайтеся уникати стресових ситуацій.
Займайтеся справами, які приносять задоволення та спокій.
Слідкуйте за своїм самопочуттям:
Регулярно вимірюйте артеріальний тиск.
У разі погіршення самопочуття негайно звертайтеся до лікаря.
Залишайтесь у приміщенні:
По можливості залишайтесь у приміщенні, де умови більш стабільні.
Уникайте тривалого перебування на вулиці, особливо в спеку чи холод.
