Многие жители Донетчины все еще полностью не восстановили  свое психическое здоровье после войны, как следом за ней в регион ворвалась пандемия и снова нарушила привычный ритм жизни людей. Проект Фонда Рината Ахметова «Спроси у доктора» и телеканал «Украина» уделили внимание очень важной проблеме, тому как пережить травмирующие события и двигаться дальше.

Как отпустить тревогу и жить полной жизнью – на эти вопросы ответила сертифицированный гештальт-терапевт, семейный психолог Катерина Вепро. Также эксперт работает с жителями Донбасса в рамках Музея Фонда Рината Ахметова «Голоса Мирных».  

«Мы оказываем психологическую помощь мирным жителям, которые проживают на линии разграничения и переселенцам. Работаем в онлайн-формате путем групповой терапии и индивидуальных сессий. Когда жители Донбасса рассказывают свои истории для онлайн-музея «Голоса Мирных», им предлагается оказание психологической помощи и многие соглашаются ею воспользоваться», – рассказала Катерина Вепро.

По словам специалиста, пандемия очень негативно отразилась на эмоциональном состоянии украинцев, которые проживают в Донецкой и Луганской областях. Люди переживают из-за карантинных ограничений, риска заболеть, а также из-за последствий, которые могут быть.

«Жители восточных регионов еще не пережили травму войны, а теперь, в условиях коронавирусной болезни вокруг, получают ретравматизацию. Как следствие, людям может казаться, что все беды идут по кругу, что травмирующим событиям нет конца. Мы пытаемся снизить уровень тревоги и рассказываем о техниках, которые помогают справиться со стрессом, бессонницей, нарушением аппетита и повышением давления», – отметила психолог.

Эксперт рассказала об одной из полезных техник для людей, попавших в травмирующие обстоятельства, она называется – «безопасное место».

«Чтобы человек имел внутренний ресурс, мы предлагаем технику для его возобновления. Для этого нужно  вспомнить и представить приятное место, где человек чувствовал себя безопасно, – это может быть абсолютно любое место. У каждого свое безопасное пространство в котором ничего не угрожает, где защитят и помогут. Важно мысленно вернуться туда и прочувствовать, что «мне сейчас безопасно», – поделилась Катерина Вепро.

Также специалист подчеркнула, что период пандемии – не повод откладывать на потом психологические проблемы, связанные с прошлым, и пригласила жителей Донбасса исцеляться от травм и боли ради будущего.

Кроме того, Музей Фонда Рината Ахметова «Голоса Мирных» продолжает сбор историй жителей Донбасса, чтобы рассказать всему миру о пережитом ими во время вооруженного конфликта. Для Фонда важно задокументировать и сохранить рассказы очевидцев, чтобы подобное никогда не повторялось, во имя лучшего будущего и во имя мира.

Для мирных жителей восточных областей и всей Украины «Голоса Мирных» – это безопасное пространство, в котором люди впервые могут открыто рассказать о своей личной трагедии и таким образом освободиться от бремени молчания.

Сейчас в первом и крупнейшем в Украине архиве свидетельств Мирных хранится свыше 2000 историй. Но это только начало, ведь цель Фонда - собрать 100 000 историй до 2025 года.

На диджитал-площадках Фонда Рината Ахметова проект «Спроси у доктора» посмотрели более 11 млн человек. Посмотреть записи предыдущих трансляций можно на странице Фонда Рината Ахметова в Facebook, а также на YouTube-канале.

Ранее сообщалось, что в Донецкой области создан лагерь для детей, который направлен на психологическую реабилитацию и полноценный летний отдых.