Коли люди навколо почали хворіти, пошукала, як відбувається відновлення після COVID.
Як лікують стійкі симптоми COVID-19?
Загалом, лікування передбачає усунення тих симптомів, які у вас є. Часто це означає поєднання кількох різних методів лікування.
Якщо ви втомилися, постарайтеся більше відпочити. Ви також можете спробувати такі речі, які допоможуть зняти втому:
● Плануйте так, щоб виконувати важливі завдання тоді, коли ви очікуєте, що у вас буде найбільше енергії, як правило, вранці
● Обирайте темп, щоб не робити занадто багато відразу, і робіть перерви протягом дня, якщо відчуваєте втому
● Подумайте про те, які завдання та види діяльності є найважливішими щодня, щоб не витрачати більше енергії, ніж потрібно
Якщо ви погано спите, покращення вашої «гігієни сну» може допомогти. Це включає такі речі, як лягати спати та вставати в один і той же час щодня, уникати кофеїну та алкоголю у вечірній час і не дивитися в екран перед сном.
Залежно від вашої ситуації вам також може знадобитися:
● Ліки для полегшення таких симптомів, як кашель або біль
● Кардіологічна реабілітація – це покращення здоров’я серця за допомогою фізичних вправ, зміни дієти та відмови від куріння (якщо ви курите).
● Легенева реабілітація – включає дихальні вправи для зміцнення легенів.
● Фізична та трудова терапія – це включає вивчення вправ, рухів і способів виконання повсякденних завдань.
● Лікування тривоги або депресії – це може включати медичні призначенні ліків та/або консультування.
● Вправи та стратегії для покращення пам’яті та концентрації.
Тобто попереду багато роботи над собою, заради відновлення.
