В Україну прийшло чергове похолодання, спричинене надходженням арктичного повітря на тлі активного циклону і його холодного фронту. Тож кінець поточного тижня буде морозним. Подекуди стовпчики термометрів опустяться нижче -20 °С, а в деяких регіонах, навпаки, похолодання пройде за "м’яким" сценарієм. Крім того, циклонічна діяльність над Балтійським морем принесе в нашу країну сніг.
Про це повідомив синоптик Ігор Кібальчич, передає mrpl.city.
Якою буде погода на вихідних
Субота, 13 січня:
- на заході очікується сніг, місцями - пориви вітру до 15-17 м/с та слабка хуртовина. Вночі стовпчики термометрів покажуть -7...-12 °С, вдень близько 0...-5 °С. У Карпатах вночі -10...-15 °С, вдень -3...-8 °С;
- на півночі невеликий сніг пройде всюди, крім Сумщини, на дорогах – ожеледиця. Вночі температура опуститься до -14...-19 °С, в Сумській області - до -22 °С; вдень -7...-12 °С;
- у центрі України невеликий сніг пройде вдень, на дорогах – ожеледиця. Вночі температура становитиме -12...-17 °С, вдень -4...-9 °С;
- на півдні істотних опадів не прогнозується, однак місцями можливий сніг та мокрий сніг вдень, на дорогах – слизько. Вночі температура коливатиметься в районі -9...-14 °С, вдень 0...-5 °С;
- на сході - ожеледиця на дорогах, без істотних опадів. Стовпчики термометрів вночі опустяться до показників -16...-21 °С, вдень -8...-13 °С.
Читайте також: Новий рік почнеться з магнітної бурі – календар небезпечних днів на січень 2024 року
Неділя, 14 січня:
- у західних регіонах місцями хуртовина та ожеледиця на дорогах, вночі – невеличкий сніг, вдень – сніг та мокрий сніг. Подекуди – пориви вітру до 15-20 м/с. У нічний час температура коливатиметься в районі -3...-8 °С, вдень -3...+2 °С. У Карпатах вночі -7...-12 °С, вдень -4...-9 °С;
- на півночі очікується сніг, місцями - хуртовина, ожеледиця на дорогах. Вночі температура складатиме -12...-17 °С, вдень -2...-7 °С;
- у центральних областях протягом доби сніжитиме, на дорогах - ожеледиця. Вночі стовпчики термометрів покажуть -7...-12 °С, вдень -1...-6 °С;
- на півдні місцями пройде невеликий сніг, у Криму в денний час – сніг з дощем. Температура вночі коливатиметься близько -2...-7 °С, вдень -1...+4 °С;
- у східних регіонах сніжитиме: вночі - трошки, а вдень – помірно, на дорогах – ожеледиця. Вночі температура очікується в межах -12...-17 °С, вдень -4...-9 °С.
Яким має бути раціон харчування під час холодів
Збалансоване харчування в морозну пору – запорука не тільки енергійності та гарного самопочуття, але й своєрідний захист від захворювань. Тож взимку фахівці радять обов’язково включати до свого меню:
— білки — їх містять м’ясо птиці, яйця та морепродукти;
— жири — знаходяться в насіннях, оливках, жирній рибі та морепродуктах, горіхах, авокадо, вершковому маслі та оливковій олії;
— вітамін D — входить у склад жирної риби, сиру, злаків та яєчних жовтків;
— вуглеводи — містяться у буряку, картоплі, кабачках, батату, а також у крупах;
— яскраві овочі та фрукти також піднімуть імунітет завдяки вітамінам та антиоксидантам;
— гарячий чай з додаванням фруктів, ягід та трав;
— включити спеції у різні страви та напої (гвоздику, корицю, кардамон, імбир, чорний перець, куркуму) — допоможуть зігрітися та прискорять речовинний обмін;
— не забувати про достатню кількість води.
Нагадаємо, раніше mrpl.city розповідав, якою може бути погода в Україні до кінця зими.
Фото: з відкритих джерел
