Після короткочасного потепління та майже весняної погоди стовпчики термометрів в Україні знову поповзли вниз. На цих вихідних на території нашої країни очікується похолодання, щоправда незначне. А вже в першій половині наступного тижня температура повітря знову підвищиться.
Про це передає mrpl.city з посиланням на синоптикиню Наталку Діденко.
Прогноз погоди на 20-21 січня: до чого готуватися українцям
Сьогодні вдень у більшості областей нашої країни стовпчики термометрів покажуть від 3 градусів морозу до +1 градуса. На південному сході буде трошки тепліше: на Запоріжжі, Донеччині та Луганщині очікується +2..+4 градуси.
На півночі та заході України істотні опади не прогнозуються: у західних регіонах навіть можливі невеликі сонячні прояснення. А ось у центрі, на півдні та на південному сході пройде мокрий сніг, місцями – з дощем.
Читайте також: Новий рік почнеться з магнітної бурі – календар небезпечних днів на січень 2024 року
Завтра, 21 січня, в Україні переважатиме холодна погода, проте без серйозних опадів. Виключенням стануть Полтавщина, Дніпропетровщина, Черкащина та Кропивницький з районами: тут ймовірний невеликий сніг.
"Підвищення температури повітря очікується з 24-го січня. А наступне похолодання, за попередніми прогнозами, прийде із 28-го січня", - додала Наталка Діденко.
Зимовий раціон: які продукти мають бути в щоденному меню
Зима цього року прийшла за календарем (та навіть трохи раніше) майже у всі регіони України. При цьому, поки що вона не видалася дуже теплою: у деяких областях стовпчики термометрів вже опускалися до 20 градусів морозу.
Крім того, погода від початку сезону часто "капризує" та влаштовує температурні "гойдалки". І це не тільки призводить до ожеледиці на дорогах чи змушує підлаштовувати гардероб, але й створює додаткове навантаження на організм. Щоб підтримати його, важливо правильно харчуватися. Так, фахівці радять у холодний сезон включити до раціону:
— білки — їх містять м’ясо птиці, яйця та морепродукти;
— жири — знаходяться в насіннях, оливках, жирній рибі та морепродуктах, горіхах, авокадо, вершковому маслі та оливковій олії;
— вітамін D — входить у склад жирної риби, сиру, злаків та яєчних жовтків;
— вуглеводи — містяться у буряку, картоплі, кабачках, батату, а також у крупах;
— яскраві овочі та фрукти також піднімуть імунітет завдяки вітамінам та антиоксидантам;
— гарячий чай з додаванням фруктів, ягід та трав;
— включити спеції у різні страви та напої (гвоздику, корицю, кардамон, імбир, чорний перець, куркуму) — допоможуть зігрітися та прискорять речовинний обмін;
— не забувати про достатню кількість води.
Нагадаємо, раніше mrpl.city розповідав, якою може бути погода в Україні до кінця зими.
Фото: з відкритих джерел
