Зима все еще напоминает о новогоднем волшебстве, несмотря на то что календарь плавно щелкает дни, уводя нас от новогоднего волшебства. И все-таки каждый год мы говорим сами себе, что начнем новую жизнь или не начнем, но обязательно реализуются наши желания в этом году.
Вы обещаете себе бросить курить? Хорошо было бы, вопрос: почему не бросили раньше?
Вы обещаете себе делать зарядку? Тот же вопрос.
Во-первых, хорошо знать, что же именно должно реализоваться в этом году. Если вы знаете, чего хотите, шанс того, что вы это получите, резко возрастает.
Вы хотите выйти замуж?
Следующий вопрос – зачем и за кого?
Вы хотите хорошую работу?
Следующий вопрос - что вы для этого делаете?
Может быть, вы хотите путешествовать?
Или стать родителями?
В своей работе я сталкиваюсь часто с тем, что люди не знают, чего они хотят, или знают точно, чего не хотят, и на этом все. И тогда как же вы можете понять: все, что происходит в вашей жизни, - это то, что вам надо или нет?
Во-вторых, надо знать, чего не стоит делать, чтобы в жизни было хорошо, а плохо не было.
А все мы делаем много того, что нашу жизнь и, соответственно, нас омрачает.
Не верите?
Вот список тех вещей, которые мы делаем с вами день за днем и которые делать не стоит.
Жалеть о прошлом. Помните мультик «Кунг-фу панда», там был мастер, который говорил хорошую вещь: «Прошлого уже нет, будущего еще нет». Ясно и понятно. Прошлого нет, уже нет. Поблагодарите его и отпустите, оно давным-давно стало вашим опытом. Конечно, мы все любим иногда, сидя у окна, ностальгировать о том, что могло бы быть по-другому, или под бокал красного вина вспоминать счастливые моменты из прошлого, тихо улыбаясь самому себе, или грустить о том, что больше так не будет. Но ностальгия отличается от сожаления. Ностальгия - это пересмотр памяти и опыта, пересмотр и тихие чувства, всплывающие при виде той или иной картинки, а вот сожаление - это горечь и вина от несделанного.
Вы это уже не сделали. А сделали то, что в тот момент было самым оптимальным из всех возможных для вас решений. Поверьте, вы сегодня выбираете самый оптимальный путь на тот момент времени, даже если спустя время вам кажется по-другому.
Не сожалейте, делайте выводы и ностальгируйте даже о собственном идиотизме, даже о самых сложных моментах жизни. Это жизнь, она такая.
Собственно, продолжение предыдущего - тревожиться о будущем. Признаться, я не противник мысли, что необходимо жить только здесь и сейчас, пожалуй, только совершенный романтик или же совсем уверенный в своем будущем человек не тревожится, что же будет завтра. Но нормальная тревога отличается от невроза тем, что ненормальная лишает нас возможности жить сейчас, а нормальная помогает в этом сейчас заложить фундамент для завтра.
Мы живем в таком странном времени, где все настолько быстро меняется, что предсказать что-либо невозможно. Более того, мы живем в мире, где прошлые правила и ритуалы нежизнеспособны. Сегодня выходя замуж, вы вряд ли будете уверены, что он никуда не денется, потому что у вас совместная жилплощадь или он сам себе не сварит борщ, или ему будет стыдно разводиться. Все, что объединяет людей сегодня, - это взаимный интерес, все, что делает нас стабильными в работе, - это наша продаваемость, то, что мы умеем делать. Сегодня нет той стабильности, которая была раньше. И нам в это время как-то надо жить. И да, это, безусловно, создает тревожные мысли, но все, что вы можете сделать, - это вспомнить прошлый опыт неожиданных коллизий в вашей жизни, вы же как-то их пережили? Что вам помогло? Кто был рядом в тот момент? На что удавалось опираться? И это есть ваша страховка.
Винить себя. Вина - чувство токсичное. Виниться можно обо всем. О сделанном, о несделанном, о себе, о других. Вина разъедает человека изнутри, вина убивает самооценку, вина лишает почвы под ногами. Виниться, если вы действительно сделали что-то плохое, - нормально, виниться по каждому поводу несовершенства этого мира – глупо.
Часто в детстве ребенку твердят родители, что он виноват на каждом шагу за все. Это тоже входит в привычку - чувствовать вину за снег и дождь и виниться всю свою жизнь.
Надо уметь разделять свою власть и чужую. Люди, которые винятся на каждом шагу, хотят контролировать мир. Как ни парадоксально, это очень властные люди. Мир вам не принадлежит - смиритесь с этим. Ловите себя каждый раз на чувстве вины и смотрите со всех сторон - это действительно то, что вы могли сделать и не сделали, или это ваша мания величия.
Делайте маленькие действия, но каждый день. Наша жизнь, так или иначе, ритуализирована. Помните пословицу «Привычка - вторая натура», а характер состоит наполовину из привычных действий. Так вот, привыкайте делать маленькие полезности, но каждый день. Читать по одной странице в день, отжиматься по утрам, складывать вещи каждый раз, когда вы пришли, анализировать свой день перед сном и хвалить себя, учить по 10 новых слов на английском языке каждый день и т.д. Поверьте, спустя время это очень приблизит вас к исполнению ваших желаний.
Продолжение предыдущего, делайте как можно больше несвойственного вам. Ходите на работу другими маршрутами, смотрите по сторонам, обедайте в разных местах, меняйте стиль одежды, пробуйте холодный кофе. Делайте то, что выходит за рамки ваших ритуалов. Импровизируйте. Импровизация - это жизнь. Когда что-то происходит не по плану, как правило, это то, о чем вы будете рассказывать в старости своим детям или друзьям.
Перекладывать ответственность на других. Я думаю, человек должен уметь принимать последствия своих решений спокойно и твердо. Это о взрослости. Все умные книги по психологии говорят, что психологическая взрослость - это возможность нести ответственность за свои решения и поступки. Это не имеет никакого отношения ни к вине, ни к горькому сожалению, если только это не о раскаянии в своих грехах.
Ответственность возвращает вам контроль над своей жизнью. Я с большим уважением отношусь к религиям, но большинство из них дает нам лазейку снять с себя всю ответственность за происходящее, и тогда действительно очень много вопросов и о будущем, и о прошлом, и о настоящем. Так как понимание всего ужаса от невозможности ни на что влиять приравнивает нас к пассажирам лодки, которой управляет непонятно кто, и мчится эта лодка среди айсбергов на дикой скорости, а мы холодеем от тревоги.
В общем-то, простые правила, которые существенно улучшат новый 2017 год.
